孕妇耻骨痛怎么缓解 孕妇耻骨痛怎么按摩

孕妇耻骨痛可以通过按摩，运动，睡觉姿势来缓解，减少重体力劳动，多出现在孕晚期阶段，提前做好预防工作很重要，那么孕妇耻骨痛怎么缓解？下面妈妈好孕网小编带来介绍。

孕妇耻骨痛怎么缓解？

1、适量补充钙剂

山西省妇幼保健院产科副主任医师宋志英介绍

“如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。”

2、冷敷或者热敷

a. 耻骨痛不严重的情况下，可以通过耻骨联合处冷敷或者热敷的方法进行缓解;

b. 如果痛的比较明显，可以在怀孕12周到30周之间以及产后服用对乙酰氨基酚。

3、骨盆矫正带

a. 矫正带可以为骶髂关节提供稳定性，帮助减轻疼痛，并治疗耻骨联合分离;

b. 不过，建议在医生指导下使用哦。

4、局部打封闭针

对于疼痛实在没有办法缓解的孕妈妈来说，局部给予皮质类固醇注射可能会起到缓解的作用。

5、针灸

针灸的疗效还不是很确定，目前研究结果不一致，如果针灸经验丰富的医生，可以咨询一下方法。

孕妇耻骨痛怎么按摩？

推拿

推拿手法是本病行之有效的治疗方法，常能达到立见功效的效果，再配合适当的卧床休息，病情很快即能恢复。

骨盆矫正带

前最常用的最有效的方法就是利用骨盆矫正带进行物理固定矫正，矫正带的弹性可以固定在胯部向内收紧分离的骨盆，特别是双菱形式骨盆带，双菱形分别固定两侧胯部，左右平衡，前后对应，解决了现今一般骨盆带上窜下滑、不好用、效果差等难题，可助收收紧恢复骨盆，使分离的耻骨联合部快速恢复，大大提高了使用效果，使用简单方便，也是现今产科医生比较看好的一款骨盆恢复用品。

针刺

耻骨联合两段针刺加电针。

牵引复位

患者取仰卧位，医者双手握住患者双裸部，使患者呈双腿髋屈膝并外旋外展状后，两手突然用力将双腿内旋收拉直，即可复位。

耻骨尾骨肌锻炼

耻骨尾骨肌在什么地方相信很多人都不清楚，当我们在小便的时候自己按压这一个部位。我们就会发现自己的小便会因此变得不畅了，找到这个部位以后就可以进行锻炼了。

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